Ergebnisse I Wochenkilometer





      



eigene Ergebnisse 1998-2017:


MARATHON:


Bonn-Marathon 2017
Siebengebirgsmarathon 2017 I Bildquelle: Eventfotografie24

HALBMARATHON:


Halbmarathon I Rheinhöhenlauf 2017



10 KILOMETER:

10km I Altstadtlauf 2017





TRAIL / LANDSCHAFTSLAUF:

Trail/ Landschaftslauf I Malberglauf 2017



Traillauf I Platinman 2017


Old Mutual Two Ocean (Ultra)Marathon 65km





Kilometer / Woche - Training & Wettbewerbe 2018

Kalenderwoche
Kilometer
Kalenderwoche
Kilometer
1
66
27

2
58
28

3

29

4

30

5

31

6

32

7

33

8

34

9

35

10

36

11

37

12

38

13

39

14

40

15

41

16

42

17

43

18

44

19

45

20

46

21

47

22

48

23

49

24

50

25

51

26

52




2018 total:


2017


Kalenderwoche
Kilometer
Kalenderwoche
Kilometer
1
48
27
35
2
47
28
46
3
75
29
45
4
80
30
43
5
65
31
36
6
107
32
72
7
77
33
62
8
95
34
86
9
75
35
52
10
83
36
58
11
70
37
42
12
130
38
45
13
80
39
35
14
10
40
63
15
Old Mutual 56km
41
43
16
26
42
61
17
21
43
55
18
37
44
55
19
46
45
51
20
54
46
54
21
38
47
73
22
22
48
55
23
60
49
61
24
31
50
33
25
30
51
48
26
30
52
33



total: 3023km

2016

Kalenderwoche
Kilometer
Kalenderwoche
Kilometer
1
60
27
43
2
75
28
56
3
90
29
45
4
60
30
65
5
67
31
56
6
64
32
65
7
25
33
46
8
Tokyo - Marathon
34
80
9
-
35
71
10
29
36
78
11
43
37
50
12
37
38
70
13
55
39
30
14
35
40
3-Länder-Marathon
15
29
41
-
16
20
42
43
17
35
43
52
18
25
44
40
19
21
45
36
20
60
46
20
21
56
47
10
22
10
48
30
23
30
49
50
24
30
50
45
25
44
51
30
26
50
52
30




total: 2280km
 
 
2015




Kalenderwoche

Kilometer

Kalenderwoche

Kilometer
18
20
36
58
19
41
37
66
20
47
38
66
21
59
39
58
22
47
40
85
23
45
41
10
24
30
42
35
25
33
43
40
26
23
44
40
27
38
45
31
28
55
46
24
29
48
47
30
30
43
48
45
31
18
49
73
32
74
50
75
33
63
51
34
34
71
52
36
35
68
53
34



KW18-51

total: 1593 KM

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